“脚尖向斜前方45度，重心在两腿之间，目视前方。前手在下巴的高度……”郑姝音细致地给学生们指导每一个分解动作。
2025“中华体育精神大讲堂”校园宣讲、“冠军体育课”运动员进校园首站活动21日走进北京第一师范学校附属小学。在学校的武术馆里，跆拳道奥运冠军郑姝音手握脚靶，辅助孩子们进行训练。“比刚才有进步，再来一次！”郑姝音鼓励道。
3月21日，2025“中华体育精神大讲堂”校园宣讲、“冠军体育课”运动员进校园首站活动走进北京第一师范学校附属小学。图为跆拳道奥运冠军郑姝音与学生进行互动。 周昕 摄
“9岁那年，我连跑步都气喘吁吁，踢腿也软绵绵的。”郑姝音在宣讲环节中回忆起当时的自己，小时候的她性格柔弱，动不动就哭鼻子。
“训练真的很辛苦，有时候我就在想自己也许不适合做运动员。”大屏幕上播放着郑姝音在运动生涯的“勋章”：腿部淤血、脚趾受伤……伤病，对于她来讲是常态。在受伤的绷带上画上蝴蝶结，是郑姝音面对伤病的方式之一。
把郑姝音拉出“泥潭”，又在夺冠的道路中起到了举足轻重作用的人，是她的教练。
教练告诉她，眼泪可以流，但流完以后总要学着重新站起来。“教练用不同方式帮助我打基础、练体能。”郑姝音说，她逐渐拥有了面对困难的勇气。“直面挑战和挫折，它终将被踏成脚下的路。”
进入国家队后，让郑姝音更加意识到自己和别人的差距。于是，她主动延长训练时间、反复观看和研究技术录像……郑姝音说：“有无数次训练累到虚脱，但我始终都为了代表国家站上最高领奖台而克服万难。”
日复一日的刻苦训练，让郑姝音从里约奥运会备战周期的世界第30名，到逆袭站上里约奥运会最高领奖台，郑姝音告诉同学们，没有天生的赢家，只有永不放弃的追梦人，是跆拳道给予了她勇气和希望。
如今，而立之年的郑姝音退役后有了多重身份——大学老师、妻子、解说员……这一次，郑姝音又以“特派体育老师”的身份来到孩子们的身边。
她曾在采访中表示，近20年的跆拳道生涯带给她最珍贵的，就是从不缺乏尝试和从头再来的勇气。“人生的任何阶段，我都有了勇气去应对变化和挑战。”
郑姝音对记者表示，自己特别喜欢走进校园推广跆拳道，一方面这项运动可以锻炼孩子的身体协调能力，另一方面也想通过弘扬“礼仪、廉耻、忍耐、克己、百折不挠”的跆拳道运动精神，为更多孩子的勇气“充值”。
互动结束后，五年级的周小童拉了拉记者的衣角，“今天郑姐姐的一句话好像把我从绘画比赛失利的坏情绪里拉出来了。”
她说，“失败不是终点，你需要的只是重新站起来的勇气。”(完)
